غذای هفته: کاهش وزن با میان وعده ها (۳)
مهری خوش طینت وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، برخی از افراد این فشار را احساس میکنند که به اندازه کافی غذا نخورند یا از خوردن میان وعده در بین وعدههای غذایی خودداری کنند. ماناکر متخصص تغذیه و نویسنده کتاب The First Time میگوید: «میانوعد مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، ترویج…